什么炖红豆有助于减肥？

什么炖红豆有助于减肥？

伤寒瘀热在里面，身必发黄，麻黄连翘赤小豆汤主之。

红豆这种药，《伤寒论》共收载两次，麻黄连翘赤小豆汤想必大家都不陌生，原方：麻黄二两，去节；赤小豆一升；连翘二二两，四十颗；杏仁，去皮尖，十二个；枣子，一个；生梓白皮切，一升；生姜二两，切；甘草二两，炙。

张锡纯老师在《伤寒论》中注释说：“赤小豆，即做饭的小豆，形如绿豆而色红，非南来之红豆。”

赤小豆的作用还是很大的，被很多人用来减肥，有几种 *** ：

1、红豆薏仁汤

材料：赤小豆100克，大薏米200克。

做法：赤小豆和薏米提前用清水浸泡，直接放入锅中，加入适量清水一起煮，赤小豆和薏米一起煮，关火，炖15分钟，最后一步是加入红糖或冰糖搅拌均匀。

效果：薏苡仁和赤小豆都有很好的消水肿作用，同时对美白肌肤也有很好的效果哦！瘦身养颜。

2、陈皮赤小豆汤

材料：赤小豆200克，陈皮5克，盐少许。

做法：先将赤小豆浸泡半小时，加入煮沸的500cc清水，煮30分钟左右，就把赤小豆煮好吧，然后熄火，用热水浸泡陈皮，等赤小豆煮熟熄火后，将陈皮放入赤小豆汤中，上盖闷十分钟，然后加一点盐，每天饭后喝，至少吃两周。

效果：赤小豆减肥法适合各年龄段减肥，适合男女减肥，是绝对安全无副作用的减肥 *** ，快速尝试。

3、赤小豆绿豆瘦身粥

材料：赤小豆100克，绿豆100克，山楂30克，枣10颗。

做法：先将赤小豆和绿豆浸泡一小时，然后清洗干净，然后把所有的材料都放进锅里，加入1L水，直到豆子腐烂，煮熟后，直接一起吃所有的材料。

效果：绿豆和赤小豆是身体的圣物，因为它们是高纤维和低脂肪的，山楂可以消除食物和脂肪，但红枣可以补血和润燥，如果四者一起吃，它们肯定会起到更好的减肥作用。

4、赤小豆燕麦粥

材料：燕麦30克，脱脂牛奶30克，赤小豆50克，适量糖。

做法：燕麦加水煮一会儿，大约半小时，煮熟的燕麦直接跳过这一步，煮燕麦时不要放太多的水，当燕麦煮得粘稠时，加入一点牛奶，煮好的赤小豆可以加入牛奶燕麦，最后直接加入适量的冰糖。

效果：赤小豆和燕麦粥使味道丰富，牛奶可以使粥更香更滑，但记得使用脱脂牛奶哦，同时少加糖，这种燕麦赤小豆粥不仅具有显著的减肥效果，而且能有效地帮助身体排出垃圾，长期饮用，可以很容易地减肥！

但我想说的是，减肥不仅要靠饮食，还要结合运动，还要辅助一定的手段，减肥是一个长期的过程，要坚持。

红豆热量这么高，为什么能减肥？

使用赤小豆可以减肥，但可以把赤小豆煮成汤或粥喝，大部分是一些水，赤小豆热量真的很多，不要吃太多的赤小豆，所以也可能导致身体脂肪现象，如果想达到减肥的效果，也可以采取锻炼减肥，每天可以做更多的快速慢跑等等。

赤小豆的减肥效果与其利尿消肿、促进新陈代谢的作用有关，赤小豆含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入，赤小豆中的营养成分也有助于调节身体的代谢功能，加速脂肪的燃烧和消耗。

减肥并非只靠单一食物就能实现，还需要结合合理的饮食和适量的运动，在减肥过程中，建议保持均衡的饮食，适量摄入赤小豆等低热量、高营养的食物，同时结合有氧运动，如慢跑、游泳等，以达到更好的减肥效果。