什么是补气养血粥？喝什么粥可以补气补血？

补气养血粥是一种具有补气养血功效的粥品。常见的补气养血粥有红枣黑米粥、当归枸杞粥等。红枣具有补血养颜的功效，黑米具有滋阴补肾、益气活血的功效，当归则具有补血活血、调经止痛的功效。喝一些红豆黑米粥、黄芪乌鸡汤等粥品也可以起到补气养血的作用。这些粥品不仅美味可口，而且营养丰富，适合各个年龄段的人群食用。

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补气养血粥是指能够补充气血，滋养身体的粥，喝什么粥可以补气补血呢？

黑糯米龙眼红糖粥、燕麦粥、南瓜小米粥等都是补气养血粥的常见选择，龙眼、黑糯米、红枣等都是补血食品，而用山药煮粥则可以同时补血补气，除此之外，龙眼、红枣、红糖、燕麦、核桃等也是补气补血的食物。

除了补气养血，我们还需要考虑除湿排寒，如何 *** 补气养血除湿排寒粥呢？

可以选择加入红枣、龙眼和山药来补气养血，如果是为了除湿，则可以加入荷叶茶和冬瓜皮，而用姜、胡椒、砂仁等则可以驱寒，需要注意的是，补气养血粥需要长时间煮，如薏米、核桃、红枣粥等，在煮薏米除湿、红枣补气、核桃补肾养血的同时，也可以加入荷叶冬瓜皮等材料，在粥快要煮好时，可以加入五至十分钟的黑胡椒粉等。

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