芒果有哪些营养？

芒果含有丰富的维生素C、膳食纤维、矿物质和抗氧化物质。它还含有许多有益于健康的化合物，如表黄酮类化合物，它们有助于降低心脏病和癌症的风险。芒果还有助于改善消化系统功能，增强免疫力，促进铁质吸收，以及对眼睛健康有益。

芒果之中含有一定的膳食纤维能够帮助消化道顺畅，让排泄更加通畅，而它的纤维能够在一定程度上软化大便，进而改善便秘症状，对于腹泻和肠胃疾病的预防作用是很有益处的。

芒果含有哪些营养呢？

芒果中含有哪些营养元素呢？

芒果中包含哪些营养成分呢？

芒果含有哪些营养价值呢？

芒果的营养价值如下：

1、美肤养颜：芒果确实有一些美容养颜的特性，因为它富含β-胡萝卜素，这种色素能够进入人体后转变成维生素A，维生素A能够有效地防止皮肤过度老化和皱褶，从而达到美容效果。

2、护眼保目：芒果中的β-胡萝卜素会在体内转化为维生素A，并为视网膜感光物质的生成提供必要的原料，有助于提高视力，有效缓解视力疲劳。

3、润肠排毒：芒果中还含有大量的膳食纤维，纤维素可以帮助维持肠道健康，使排泄更为顺畅，对有腹泻或便秘问题的人来说有一定的改善作用。