女人湿气重怎么排湿？

女人湿气重可能是由于饮食不规律、睡眠不足或情绪压力等原因导致的。建议调整饮食习惯，多吃蔬菜水果、粗粮等易消化的食物；保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累；同时要注意减轻情绪压力，适当进行运动和放松训练。如果症状持续不减或者加重，建议及时就医。

女人湿气重怎么排湿？

排湿气的 *** 有食补和药补，可以用艾叶泡澡除湿，艾是一种阳性的药物，用艾叶水泡脚可以祛虚火、寒火。喝薏米红小豆粥，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。排湿气最快的还是运动。每天不管是做什么运动，都会加快新陈代谢，促进血液循环，还能提高人体免疫力，这个也是在加快湿气排出体外。

女生湿气重是怎样造成的？

造成湿气的原因一般有以下几点：

不喜欢运动

如果一个人长期不喜欢运动，那么其机体免疫力就会不断减弱，同时也会影响身体新陈代谢的速度，会使得毒素、废旧物、湿气等堆积在体内。

喜欢吃生冷食物

我们的食物是需要靠脾脏来运化吸收掉的，但是如果我们经常吃一些生冷的食物，那么可能会影响肠胃消化吸收，不仅会引起肠胃闷胀等不适，同时也会损伤脾胃，导致毒素不能及时排出体外，从而引起毒素的堆积。

那些多余的水分就是其中之一。

湿气多可以这样做：

1、适当吃些酸护肝护脾。肝和脾是互生互长的关系，养肝就养脾。而酸入肝经，酸性食物可以健肝护脾。而健脾是去湿的根本。体內湿气重多半就与脾有关。所以湿气重的女性在平时可以适当的吃些酸性的食物如如梅子、柠檬、米醋等等。

2、多运动。体内湿气重的人许多是平时吃得油腻又不想运动的人，越不运动，湿气就越容易在体内累积，越累积就越不想动，如此形成恶性循环，因此越懒越要运动。运动时有利于提高身体各器官的运作，加速血液循环，这样就能较好地把湿气排出。

3、喝甘木决罗茶，番石榴、甘草、金银花各10g，黑木耳、决明子各15g，罗汉果20g、辣木叶25g

把以上食材全部捣碎，用沸水冲泡。或者直接取以上食材用陶罐小火熬制，时间为2个小时左右。一天两次，饭后一小时饮用。

辣木叶可以排毒通便，决明子也有利尿、去湿健脾的功效，所以辣木甘草茶能起到很好的祛湿效果，有效排除体内的垃圾。没有时间 *** 的朋友，可以选择成分一样的袋泡茶，效果一样。

4、避免潮湿的环境。经常处于潮湿的环境对人体来说是很不利的，潮湿的环境会让身体内的湿气加重，从而引起一些湿气疾病。因此，要保持环境的干燥，避免让自己长期处于潮湿的环境下。