12月龄宝宝食谱一日三餐？

12个月大的宝宝正处于长身体的关键时期，饮食要均衡、多样化。建议每日三餐为：早餐可选择小米粥或稀饭搭配小块水果；午餐可以添加肉末炒菜或蔬菜泥；晚餐可以选择豆腐汤或者鱼肉蒸蛋。注意每次喂养后都要清洁口腔，避免食物残渣 *** 宝宝的呼吸道。以上仅供参考，具体营养搭配还需根据宝宝的具体情况和医生的建议进行调整。

三餐更好是以蔬菜为主也要有荤菜，十二个月宝宝应该吃些碎菜或颗粒食物，比如黄瓜，冬瓜，西红柿，青菜，芹菜，西蓝花，蘑菇，胡萝卜，香菇，木耳，笋瓜，茄子，土豆，豆腐，鱼，牛肉，鸡肉，猪肉等等都可以做给宝宝吃，肉类里有丰富的蛋白质，荤素合理搭配，营养均衡，这个时候的宝宝大多数东西都可以吃了，平时一定要多注意饮食均衡，不要偏食挑食，要少吃多餐，少量多样。

12个月的男宝每天怎么安排比较好呢？

很高兴回答您的问题，这是我家宝宝12个月时候的每天日常详细安排，基本每天都是同样的步骤，希望对你有所参考。

饮食安排：

早上醒后七点半左右150毫升的奶，八点半到九点开始吃早饭，进食时间控制在半小时以内。

午饭：大概十二点半进行，吃饭时让宝宝自主进食，家长不要太多干预，锻炼宝宝独立进食的能力，饭后休息二十分钟后，给150毫升的奶。

晚饭：四点半到五点之间，控制在半小时以内吃完，睡觉前大概九点钟左右给喝180毫升的奶。

加餐:每天给宝宝适合吃的水果两份，在上午的十点到十一点之间，下午睡醒后的四点左右给他吃。

睡眠安排：

白天午觉：大概在午间十二点半开始，睡眠时间持续两三个小时。

夜间睡眠：晚上九点半开始睡觉，整觉到第二天七点半左右，期间不醒，不喝夜奶。

洗漱安排：

给宝宝洗漱更好早晚各一遍，有助于宝宝卫生和口腔洁净，早上起床完毕后十分钟时间给宝宝洗脸刷牙，晚上八点到八点半之间给宝宝洗澡，睡前刷牙（睡前刷牙很重要）。

活动安排：

室内安排：上午吃早饭前让宝宝自由活动，因为早上醒来宝宝精神状态很好，会喜欢自己去玩一些喜爱的东西，早餐吃完后不宜过多的剧烈运动，会选择给宝宝读绘本，时间控制在宝宝专注于绘本的时间内，如果宝宝不想看了，不要勉强。

如果宝宝想自己玩，不要强行加入，宝宝已经有自己的想法；如果宝宝想和大人玩，不要拒绝，亲子互动教育很重要。

下午睡醒后读绘本，自由活动，等待吃晚饭，睡前安慰情绪和给宝宝护理身体，会给宝宝看十分钟启蒙动画片。

室外安排：室外活动上午大概在十点半到十一点半之间，去楼下通风散步，晒晒太阳补补钙（注意防晒），练练走路，下午五点半到六点之间根据天气情况可以下楼一趟。

在条件允许的情况下，多让宝宝玩玩小区内的游乐设备，多与同龄的小朋友接触互动，培养宝宝的性格。

就是我家宝宝12个月的时候每天要做的安排了，基本上是每天重复同样安排事情，希望对你能有所帮助。