春夏秋冬营养菜谱？
舌尖美味
9分钟前
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春夏秋冬各有特色，可以为家庭餐单增添美味和营养。春色满园，多吃蔬菜水果补充维生素，减少肉类摄入以降低肥胖风险；夏至炎热，可选择清爽海鲜如扇贝、虾仁等，同时搭配凉拌黄瓜或冷饮降暑；秋高气爽，适合多食红肉如牛肉、羊肉等，同时搭配紫薯或南瓜等红薯类食物助消化；冬日寒冷，可以选择热量丰富的坚果、核桃等来增强体质。
春夏秋冬营养菜谱？
炒菜：地三鲜、鱼香肉丝（杏鲍菇替换肉）香菇辣椒炒芹菜、麻辣豆腐、
炸物：炸平菇、炸香菇、萝卜青菜丸子、
凉拌菜：白菜芝麻酱、海带香菜干豆腐、粉条菠菜胡萝卜、黄瓜木耳腐竹、
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