9月23日，是“秋分”节气，饮食上吃点啥好？又该如何养生呢？

"秋分节气已至，宜吃些温补、滋润的食物，如红枣、南瓜等。同时注意养生，适当运动以增强体质，保证充足的睡眠，避免过度劳累。预防秋季疾病，多吃新鲜蔬果，保持情绪舒畅也是十分重要的。"

秋天是一年四季中最为丰饶的季节，此时天气逐渐凉爽，人们可以选择不同的饮食方式来调养身体。

在秋季的时候，要注重“收”这一环节，因为在这个时候，白天和晚上的温差较大，人们的衣物也需要及时增加或者减少，建议可以进行散步、打太极拳或跳舞等活动，以此保持身体健康。

在饮食方面，秋季可以食用一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、蜂蜜、淮山药、芝麻、鸭肉和糯米等，这些食物不仅营养丰富，而且具有很好的保健作用。

还有一些适合秋季食用的食物，比如苹果、莲藕、雪菜、茄子、核桃、石榴、葡萄、秋葵和南瓜，这些食物不仅美味可口，而且对人体有益。

秋季吃喝的更好十个选择：

1、苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，可以增强人体免疫力，帮助消化。

2、莲藕：莲藕有很好的清热解毒功效，对于夏季引起的喉咙痛和腹泻等症状有一定的缓解作用。

3、雪菜：雪菜可以帮助调节秋季湿气，改善皮肤干燥情况。

4、南瓜：南瓜的甜味可以有效舒缓疲劳，同时也能为人体补充维生素A和膳食纤维。

5、红枣：红枣含有丰富的维生素C和铁质，有助于提高免疫力，促进血液循环。

秋季的饮食选择是非常重要的，只有选择合适的食物，才能真正达到养生的效果，希望以上的建议能对大家有所帮助。