哺乳期奶水不足吃什么好？

哺乳期奶水不足时，建议多食用富含蛋白质、钙质和维生素D的食物，如鱼、牛奶、豆腐、鸡蛋等。多吃新鲜蔬菜水果，有助于提高乳汁分泌量。注意保持充足的水分摄入，以免影响母乳分泌。若奶水不足严重，建议及时就医。

哺乳期奶水不足吃什么好？

你好，首先了解下泌乳原理，就是宝宝吮吸 *** 来 *** 妈妈 *** 神经，信号传递到大脑后，制造的荷尔蒙又作用于 *** ， *** 乳腺挤压分泌出乳汁。

一般宝宝每次吮吸的时间在30分钟以上，母体内的崔乳素会达到高峰，宝宝吸得多，乳汁分泌得就越多，也就是说，妈妈的 *** 是制造厂，不是仓库，攒奶的 *** 无法增加奶量，宝宝才是更好的崔乳师，越吃越多。

哺乳次数少或者奶胀了才哺乳，就是容易回奶，每天保证喂10次以上。

乳汁少，不仅仅是需要营养，还有平时注意心情舒畅，还需要休息，精神不要有太多压力，心情郁结，也会造成奶水减少。也可以服用一些通络下奶的汤药，但是一定要在专业人事指导下用。

如果是气血不足引起的

红豆、大红枣、桂圆熬成汤，每天喝两抔，有助于补气血。

多吃全谷的食物，蔬菜、水果，多喝汤。

芝麻炒熟，加入盐少许，进食时作副食或炖汤，可快速增乳汁，吃得越多奶来得越快。

多吃一些前猪蹄花生汤、排骨汤、醪糟等各类催乳汤，促进乳汁分泌，也容易消化和吸收。

产后47天，还能追奶成功吗？

是可以追奶成功的，如果风险比较少的话，是可以通过多喝一些汤水来进行改善的，例如喝一些排骨汤或者是喝一些鲫鱼汤，都是可以起到很不错的打消效果，但如果长期得不到缓解的话，也是可以到正规的医院通过催乳的 *** 来进行改善，要保持心态平和，不要过度紧张。