常吃银耳的利与弊？

银耳含有丰富的膳食纤维和微量元素，有助于维持肠道健康。但过量食用或选择不健康的烹饪方式，如煮熟、炖烂等，可能会导致过敏反应和营养流失。适量食用银耳对身体是有益的，而过度食用则需要谨慎对待。

1、长期吃银耳能改善肤色，使人变得细腻光滑。

2、银耳作为我国传统的食用菌，一直以来都被广大人民所喜爱。

3、银耳和燕窝均为滋补之品，其中燕窝的价格昂贵，而银耳无论其颜色、口感、功效都与燕窝相同，价格却相对较低。

银耳是一种营养丰富且价格实惠的食物，适合作为日常饮食的一部分，在食用时也要注意适量，避免过量摄入导致不良反应。