男性如何食疗补肾？

男性可以通过多吃富含蛋白质、锌和硒的食物来补肾。例如鱼、虾、蛋、奶制品、坚果、种子、深色蔬菜和水果等都是不错的选择。适当的运动也可以帮助提升身体素质，促进血液循环，有利于肾脏健康。但需要注意的是，任何补肾 *** 都不能替代专业的医疗建议，如果症状持续或加重，应及时就医。

男性如何食疗补肾？

生活道公益健康认为，主要是看肾虚是气血阴阳哪个方面虚了，即便是食补，也要对症吃饭，效果会好的，如果不是对症食补，可能会补益相反了，适得其反了啊。

一般男性都是补肾阳的多些，肾阳不足一般可能出现的症状是男性生殖机能减退而男子阳痿、早泄、精冷等；或是水肿，或尿频、尿闭；或是下利清谷、五更泄泻等。一般就会用羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉、肉苁蓉、鹿茸、韭菜、秋葵、黑芝麻、木耳等等；

一般男性如果是肾阳不足时间久了，可能会出现肾阴不足了，一般肾阴不足的症状有，头晕耳鸣，腰膝酸软、五心烦热，舌红少苔。这个时候更好是用点补肾阴的食物效果会好些。如黑芝麻，黑木耳，黑豆，紫菜，海菜、绿豆，藕，马兰头，大白菜，银耳等都会有些效果的。

一般也就是分为阴阳两方面就行了，自己补的话，就是简单点就好了。真正出现身体不适时候，就要去找医生看病的了，自己吃点什么只能是有些辅助作用的。