枸杞泡茶怎么泡？一次泡多少？泡几次？

枸杞泡水可以提高免疫力。一般建议用80-100℃开水将枸杞倒入杯中，盖上杯盖，浸泡5分钟，每天可泡2次。每次泡10g左右即可，泡3-4天即可饮用。，，注意：不宜久泡，一般泡茶3分钟后便要喝掉，以避免营养流失。枸杞不适合空腹或体质虚寒的人群食用。

枸杞泡茶怎么泡？一次泡多少？泡几次？

枸杞泡茶可以用80度以上的开水来冲泡。每次泡茶可以使用10克左右的枸杞，可以泡三次。在进行第4次泡茶的时候，枸杞中已经没有什么营养成分了。再泡完三次之后可以把枸杞吃掉，会起到很好的效果。另外枸杞还能延缓衰老，保护视力。对于高血压和高血脂都有辅助性的治疗效果。

黑枸杞泡水正确 *** 是什么？

黑枸杞泡水的 *** 是什么？

黑枸杞泡水的 *** 为：取3～5克黑枸杞放入杯中，更好是透明玻璃杯，用50～60℃的温开水冲泡，静置几分钟，待清水成为蓝紫色即可饮用。因黑枸杞富含的花青素不耐高温，故在食用本品时应注意水温，一般不得超过60℃，以防破坏花青素。此外，在用量上也应注意，用量不得过多，一般不超过5克，过多可能导致摄入糖分超标。

黑枸杞是枸杞的一种，含蛋白质、氨基酸、维生素、枸杞多糖、胡萝卜素、矿物质、微量元素等多种营养成分，此外相比红枸杞，还含有一种天然的花青素，具有丰富的营养价值和食疗功效，饮用黑枸杞泡水，具有增强免疫力、保护视力、养肝护肝、改善睡眠质量、延缓皮肤衰老等作用。

黑枸杞泡水不建议空腹饮用，一般建议在饭前1小时和饭后2小时饮用比较合适。饭前饮用黑枸杞能够抑制胃酸分泌减少胃黏膜的 *** ；而饭后饮用黑枸杞能够 *** 胃酸的分泌，促进消化等。

本内容由首都医科大学附属北京同仁医院 针灸科 副主任医师 陈陆泉审核

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