生活中吃哪些食物可去火？

在日常饮食中，应多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻等易引起体内热气的食物。要保证足够的水分摄入，帮助身体排除毒素和废物，也有助于消暑降温。

生活中吃哪些食物可去火？

在回答这个问题之前，需要先明确上火的类型，辨证是实火，还是虚火，再有针对性的去选择用药。

1、同是上火，也有虚、实之分，比如有些人身体壮实、胃口好、喜欢吃肉、浑身有劲，上火一般多为实火。有些人身体消瘦、食欲不振、容易失眠，上火一般多为虚火。

2、看小便情况：小便颜色黄、气味浓，同时舌质红，多为实火。小便颜色淡、清，说明体内有寒，多为虚火。

3、看大便情况：大便干结、舌质红的多为实火。大便干结、舌质淡、舌苔白的多为虚火。大便稀软或腹泻说明体内有寒，多为虚火。

4、看发热情况：如果身体出现发热的症状，全身燥热、口渴，这是内热大，多为实火。发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热，不想喝水，是体内有寒，多为虚火。

5、看其病程及反复发作情况:如果只是因为近期吃了一些辛辣 *** 性及温热的食物，或是服用了一些滋补品等所导致的上火，这时病程多比较短，多考虑为实火。如果是病程反复，口腔溃疡反复发作，服用一些清热泻火的中药之后，虽症状缓解，但停药后又病情反复或加重，这种情况多考虑为虚火。

6、辨证选药:

(1)如果是实火，则以清热泻火为主，可以服用一些清热解毒、降火的药物进行对症治疗。如栀子金花丸，牛黄上清丸，黄连上清丸，牛黄解毒片等。

(2)如果是虚火，则以滋阴降火为主，可以服用知柏地黄丸、大补阴丸等，也可以泡点西洋参、麦冬、石斛等代茶饮。

此外，需要注意的是，现实生活中单纯实火的人越来越少了，大家不要一出现上火症状，就自己给自己开方，贸然服用泻火药。这时如果本身中气不足，清气不升、浊气不降，用了泻火药，中气越来越虚，肠蠕动更加无力，最终把自己的脾胃搞垮了。