天气热了，吃什么食物比较降火？

夏天气候炎热，饮食选择应以清淡为主。可以多吃蔬菜水果，如西瓜、黄瓜等，这些食物含有丰富的水分和矿物质，有助于解暑降温；还可以适当食用一些豆制品，如豆腐、豆浆等，它们既能补充蛋白质，又能帮助消化。适量喝些绿茶或者乌龙茶也有助于降低体温，增加身体热量的散发。夏天降火要注重清淡易消化的食物搭配，同时多喝水和少吃油腻辛辣食物。

夏天炎热出汗较多，体内水分流失较快，此时还应适当补充水分，可以选择多喝水或果汁，蔬菜中富含维生素C和E，可以增强人体抵抗力，也有助于抗氧化，减轻疲劳感。

再来说说其它一些降火食物，如绿茶、苦瓜、冬瓜等，绿茶能够清热解暑，提升免疫力；苦瓜则是一种非常好的败火食材，有清热利咽、消肿止痛之效；冬瓜则能润肺化痰、消肿利尿。

夏日炎热，多喝水、补充营养、适度吃辣等都能有效地帮助人体降温抗暑，但是也要注意，每个人体质不同，如有特殊疾病或健康问题，请咨询专业医生的意见。