孕妇多喝5种营养汤，补充孕期营养，有助于长胎，不长胖，是指哪5种汤？

孕妇可以通过饮用五种营养汤来补充孕期所需的营养，帮助胎儿健康成长，并且不会增加体重。这五种汤分别是鸡肉炖海带汤、猪肝炖白萝卜汤、豆腐炖银耳汤、牛奶炖百合汤和排骨汤。这些汤品都有丰富的蛋白质、钙质、铁质以及多种维生素，可以帮助孕妇维持身体健康，促进胎儿发育。

要让孕妇长高且不会发胖，可以选择以下汤品：

1、豆腐香菇汤：豆腐富含优质蛋白，香菇则含有铁、钙、磷、锌等多种微量元素，长期饮用有助于增加骨骼密度，使身材更加紧实。

2、黄豆排骨汤：黄豆和排骨都是优质的蛋白质来源，且含有丰富的钙质，能有效地补充孕妇所需的钙质。

3、鲫鱼汤：营养价值高，尤其是含有的高质量蛋白质、磷、钙、维生素D，有利于胎儿大脑发育和骨骼健康。

4、冬瓜虾米汤：冬瓜清热解暑，虾米富含优质蛋白质和矿物质，对孕妇皮肤保养有益，同时对增强免疫力也有好处。

5、椰子鸡汤：椰子含有丰富的维生素和矿物质，对于孕妇身体健康有着诸多益处，尤其对胎儿神经发育有利。

以下汤品也建议孕妇常喝：

6、枸杞红枣粥：枸杞具有滋阴润肺的功效，红枣则富含蛋白质和微量元素，适合体质虚弱的孕妇食用。

7、猪肝菠菜汤：猪肝富含优质蛋白质和铁，菠菜则富含叶酸，对孕妇营养补充有益。

8、姜蒜排骨汤：姜蒜均有驱寒暖胃、抗氧化等功能，排骨富含优质蛋白质和铁，适合脾胃虚弱的孕妇食用。

9、麻婆豆腐：麻婆豆腐营养丰富，红油麻辣适口，适合喜爱辣食的孕妇食用。

10、羊肉汤：羊肉富含优质蛋白质和铁，可滋养身体，孕妇常喝有助于维持健康的体重和营养摄入。

除了以上汤品，还有一些健康饮品可以推荐：

1、绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化物质和抗炎因子，可以帮助孕妇减轻疲劳，提高免疫力。

2、果汁：果汁中含有丰富的维生素和矿物质，有助于孕妇营养平衡，排除体内毒素。

3、坚果和种子：坚果和种子富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，可以作为零食或菜肴的点缀。

孕妇需要注意饮食平衡，多摄取新鲜蔬菜水果，适当搭配粗粮，保证营养充足，也要注意控制热量的摄入，避免肥胖，影响孕育。