常吃核桃有什么好处？

核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于降低血压、预防心血管疾病、改善记忆力和脑力健康。核桃还具有抗氧化作用，可以帮助抵抗自由基损害，延缓衰老过程。常吃核桃有益于身体健康。

1、补血益气：核桃中含有丰富的蛋白质、微量元素以及各种营养素，能够滋补血液，补充体内需要的能量，提高免疫力。

2、补肾填精：核桃中的脂肪酸对于男性来说是有益的，可以帮助补肾填精，改善性功能问题。

3、止咳平喘：核桃中含有的矿物质成分，有助于缓解咳嗽和喘息症状。

4、润燥通便：核桃具有润肺止咳、利便的效果，对于便秘患者来说也是个好选择。

5、防癌抗衰老：核桃中的生物活性物质可以防止细胞氧化损伤，对预防癌症和保持皮肤健康非常有帮助。

注意事项：

1、坚持适量食用：过量食用核桃可能会导致消化不良。

2、孕妇和哺乳期妇女应避免食用。

3、不适宜糖尿病患者食用。

4、对于过敏体质的人来说，可能对核桃产生过敏反应，如果你对核桃有过敏反应，应该立即停止食用。