豇豆怎么炒好吃又简单?豇豆怎么炒才能保持营养呢?

9个月前 (06-13 06:24)阅读2回复0
看看头条
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豇豆又称为毛豆,在夏季是一道非常受欢迎的蔬菜。豇豆热量低,富含蛋白质、纤维素和钾等营养物质,在夏季时常被用来凉拌,炒鸡蛋等美食。那么,怎样烹制豇豆才能让它们更美味呢?下面就来分享一下豇豆炒好吃又简单的做法。

做法一:香蒜炒豇豆

豇豆怎么炒好吃又简单?豇豆怎么炒才能保持营养呢?

材料:

1. 豇豆 250 克

2. 大蒜 2 瓣

3. 盐 少许

4. 生抽 1 汤匙

5. 鸡精 适量

6. 植物油 适量

步骤:

1. 豇豆去除两头的筋,洗净并沥干水分。

2. 热锅倒入植物油,放入大蒜煸炒出香味。

3. 加入豇豆翻炒,加入适量的盐和鸡精,炒熟豇豆,调入生抽翻炒均匀即可。

做法二:豇豆肉丝炒饭

1. 豇豆 200 克

2. 火腿肠 1 根

3. 鸡胸肉 100 克

4. 米饭 2 碗

5. 盐 适量

6. 黑胡椒粉 适量

7. 生抽 1 汤匙

8. 鸡精 适量

9. 植物油 适量

2. 鸡胸肉切成丝状,放入锅中煸炒至熟。

3. 加入豇豆和火腿肠继续炒熟,加入盐、黑胡椒粉和鸡精调味。

4. 放入一个煮熟的米饭,加入生抽,翻炒均匀即可。

做法三:红烧豇豆

2. 葱姜 适量

3. 盐 适量

5. 糖 适量

6. 料酒 1 汤匙

7. 植物油 适量

2. 锅中加入植物油,放入葱姜爆香。

3. 加入豇豆翻炒一下,加入适量的盐、糖和料酒继续翻炒。

4. 加入清水,放入适量的生抽,焖煮约 5 分钟,汤汁浓稠即可。

以上就是豇豆炒好吃又简单的三种做法。大家可以根据自己的口味和喜好选择适合的做法哦。

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