减肥的人中午吃什么？

"中午应该吃点什么饭比较减肥呢?" "减肥期间，中午可以适当补充蛋白质，并且吃一些水果蔬菜，到了晚上就应该尽量少吃主食，可以换成一个苹果来代替，每天还应该配合半小时以上的有氧运动，这样才能让减肥效果更好，如果在睡前吃了什么东西，那么多余的热量会转化成脂肪储存起来就容易长胖，在睡觉前三小时内应该避免吃任何东西，特别是不能喝酒或者吃肉类食物。"