哪些粥特别有营养？

全谷物包括哪些谷物？它们有哪些好处？ 谷物里的维生素、膳食纤维等营养成分主要在哪里？ 精制谷物的口感可能会更加粗糙，但是它能提供人体所需的更多种类的维生素、矿物质，从而使餐后血糖上升速度减缓，从而有益于糖尿病、肥胖和高脂血症等慢性疾病的治疗。

做粥时，为何要避免添加糖？ 如果觉得口感不佳，可以用牛奶或其他食物来改善口感，同时还能增加优质蛋白质和钙的摄入。 我特别喜欢喝牛奶燕麦粥，口感搭配得很好，你有什么推荐吗？ 香菜粥有什么特色？ 不同颜色的搭配、不同食材的香气和味道对比，有没有什么美味而营养的粥？

文章来自于以下网站：全景网和汇图网，如果您有任何问题或需要修改，请告诉我，我会尽力帮助您。 李麒麟，辽宁省营养师协会会员，长期致力于营养知识的学习和传播，希望成为健康守护者。