儿童喝那些五谷豆浆好？

黑豆糯米豆浆 材料：黑豆70克，糯米30克，白糖适量，水适量。

第二款：小米红豆豆浆 材料：红豆角40克，小米15克，银耳10克，胡萝卜一小块（约15克），冰糖少许。