吃石榴有什么好处和禁忌？

提供维生素和矿物质，例如维生素C和矿物质B族，过量吃石榴可能会导致能量摄入过高。

石榴也被称作“安石榴”、“丹若”或“天浆”，其果肉细嫩、酸甜可口，并富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等。

虽然石榴是一种季节性水果，在秋季比较常见，但是建议在食用时适当控制数量，以免摄入过多的能量。

每100克石榴的热量大约为72千卡，在水果中属于中等偏上的水平，如果需要控制体重的减肥人士，请尽量避免多吃石榴，吃石榴后要及时刷牙，以防止牙齿受到影响。