毛豆腐吃多了会不会不好？

可以适量食用，毛豆腐的营养价值非常高，含有普通豆腐所含的许多营养成分，如高质量的蛋白质、铁、钙、磷、镁等人体所需的多种微量元素，以及糖类、植物油等。

其功效主要包括：

1、补中益气：毛豆腐富含优质蛋白质，有助于提高机体免疫力，补充能量。

2、清热润燥：毛豆腐中的脂肪和油脂可以帮助润滑肠道，对便秘有较好的缓解效果。

3、清洁肠胃：毛豆腐中的膳食纤维素能够帮助清理肠道垃圾，维护肠道健康。

4、促进牙齿、骨骼生长：毛豆腐中的矿物质元素能够帮助儿童的牙齿和骨骼发育，同时也有助于预防骨质疏松症。

5、防治骨质疏松症：适当的摄入毛豆腐中的钙和维生素D能够帮助身体吸收和利用钙，从而防止骨质疏松的发生。

适量食用毛豆腐是有益健康的，但也不能过量，在选择毛豆腐时，应注意其质量和产地，以确保其营养成分的质量。