减肥一天吃几个鸡蛋白？

减肥期间每天可以吃2-3个鸡蛋白。

为了满足人体蛋白质的代谢需要，每天一两个鸡蛋就能满足需要，在减肥过程中，必须限制脂肪类食物和碳水化合物食物的摄入，因为这些食物的减少容易引起饥饿，这可以增加蛋清等非脂肪性食物的摄入，避免因饥饿严重而导致减肥失败。

还可以多吃黄瓜、花椰菜等不发胖的食物，以满足你的饱腹感。

一个月只吃鸡蛋白能瘦多少斤？

1、鸡蛋白是十分优质的蛋白质来源，每100g只有60多千卡热量，几乎等于可以随意吃的状态，在生活中便宜且十分容易获取。

2、但是鸡蛋黄热量很高，一定不要吃。