南瓜粥的热量？

每100克21大卡。

材料：南瓜半个，生粉少许，熟芝麻。

做法：

1、南瓜半个（更好选择那种圆圆的小金南瓜，或者是长的熟透的又甜又面的海南南瓜，青青的水水的那种南瓜不适合做这个，适合炒菜用。）

去皮切小碎块。

2、锅里加适量的水，水开后放南瓜煮，煮到南瓜软软的，用勺子一按即成泥时，关火。

3、用勺子压碎南瓜，碗里放少许生粉，用适量凉水和开，倒入南瓜粥里，然后再煮2分钟即可。

4、喝的时候放点熟芝麻点缀提香。