早餐吃什么最营养？

早餐是一天中比较重要的一餐，应有比较全面的营养成分，包括碳水化合物、蛋白质，碳水化合物常见的食物有馒头、面包、饼、馄饨、面条等。

碳水化合物能够保证一整天的能量供给，尤其是早晨。

晨起还是要吃碳水化合物。

早餐吃什么对身体更好最有营养？

由于时代的发展，人们比以前更加注意养生，那么说到养生，离不开最常说的饮食。

那么早餐到底吃什么，怎么吃才好？

随着年龄的增长，我对养生也很感兴趣。

于是开始学习《黄帝内经》和各种中医的知识。

我发现学习之后，对身心真的有很大的改善。

我们不断在学习，在进步，其实就是懂得做减法！

明白什么是对自己有用的，而不是一览全收，别人说什么好，我们就去做什么，就去吃什么。

有的时候，我会问，早餐只是吃白粥或是米糊，营养会不会太过单一？

早餐在吃粥或是米糊，可以搭配其他食物，比如鸡蛋，面包，红薯之类的。

只要你的脾胃正常，绝大多数的食物都可以搭配来吃。

养：

五谷（稻麦稷黍菽）为养，种子代表生机，而五谷是农作物中更好的。

所以稻米一直是五谷之首。

喝粥的好处：

1、容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

2、搭配一些色泽鲜艳开胃的事物，既能促进食欲，又为病人补充体力。

3、除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。

4、可以帮助保暖，预防受寒感冒。

5、对于喉咙不适、的人，可以防止喉咙干涩。

6、调养肠胃。

7、延年益寿喝粥。

我是筷乐厨房，美食领域深度爱好者，一直致力于把最普通的食材做出更好的味道，让大家的一日三餐更加美味，欢迎大家持续关注我，同时欢迎大家点赞收藏转发并留下您宝贵的评论，感谢！