常见的坚果有什么？

1、树坚果：包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等。

2、种子：包括花生、葵花籽、南瓜子、西瓜子等。

吃坚果的好处有很多：

1、坚果中的不饱和脂肪和其他营养成分有助于改善血糖和胰岛素的平衡。

2、多吃坚果能够降低患心血管疾病的风险。

3、美国大杏仁具有很好的降脂效果。

4、吃坚果有利于提高视力。

5、坚果中含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑健康有很大益处，特别是对于孕妇和儿童来说是非常适宜的食物。

要注意的是，虽然坚果种类繁多，但是并不是所有的坚果都可以放心食用，有些坚果含有一定的毒素，如果误食可能会造成伤害，在选择食用坚果时，更好仔细查看其标签上的信息，并且选择新鲜、无毒的坚果。