常见的小儿便秘食疗方法？

小儿便秘可以通过饮食调整来解决。比如多喝水，增加膳食纤维摄入量，多吃蔬菜和水果等食物，适当运动也可以帮助改善排便习惯。家长还需要注意孩子的饮食卫生，避免过量食用油腻、辛辣或高纤维食物。

小孩出现便秘，可以适当的吃一些含有粗纤维的食物，比如粗粮水果，蔬菜等，这样可以缓解便秘，同时也要多喝温开水，可以软化大便，有助于排便，平时在饮食上要适当的进行调整，不要经常 *** 细的食物，尤其是那些过于油腻或者糖分高的食物，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些食物中富含膳食纤维，可以帮助改善肠道功能。

赤小豆薏米怎么吃可以不便秘，还能消除湿热？

赤小豆薏米不仅口感鲜美，还能帮助通便排毒，它是由赤小豆和薏米为主要原料制成的一种中药饮片，服用赤小豆薏米能够清热利湿，对湿热引起的腹胀、口渴、便秘等症状有一定的治疗效果，具体用法是将适量的赤小豆和薏米放入锅中煮熟后食用。

赤小豆薏米清润肠胃，但如果你觉得只是肚子不舒服，那么可能并不适合你，如果一直便秘，并且伴有恶心、呕吐、腹痛等症状，那么可能需要寻求医生的帮助，看看是否是因为其他疾病引起的。

饮食方面也有需要注意的地方，如果你是热性的体质，那么就应该避免过多地食用生冷 *** 性食物；如果是阴虚体质，那么就应该少食用煎熬和油腻的食物。

食疗是最稳定又安全有效的改善体质的 *** ，只有了解自己所处的身体状况，才能做出最适合自己的食疗方案。