银耳莲子汤的营养价值和食用方法？

银耳莲子汤具有清热润肺、养阴生津的功效。

<li>银耳莲子汤的功效？</li>

<li>银耳富含微量元素，维生素D可以防止钙的流失，它还富含植物胶，银耳是一种真菌食品，具有保健作用。</li>

<li>莲子能清热祛火，健脾健胃，银耳莲子汤可以润肺养胃，美容养颜，增强体质，一般清洗银耳和莲子，用水煎，可以加冰糖和红枣一起吃。</li>

<li>银耳莲子汤有什么功效？</li>

<li>银耳莲子汤当然可以吃！这是一种非常有营养的甜点，对身体有好处，能清热健胃，美容养颜，是女性美容的好选择。</li>

<li><img src="https://img.kankantoutiao.com/zb_users/upload/2024/10/20241024042604172971516481760.jpeg" alt="银耳莲子汤的功效？" title="银耳莲子汤的功效？" /></li>

<li>说到莲子，之一个想法可能是在中药中，通常我们在做食物时也可以添加莲子，如银耳莲子汤、莲子粥等，莲子能补脾止泻，也能滋养心灵，失眠可选择莲子煮水喝。</li>

<li><img src="https://img.kankantoutiao.com/zb_users/upload/2024/10/20241024042605172971516512969.jpeg" alt="银耳莲子汤的功效？" title="银耳莲子汤的功效？" /></li>

<li>银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对身体的生长发育非常有益。</li>

<li>银耳能增强人体对肿瘤的免疫力，增强肿瘤患者在治疗过程中的承受能力，提高肝脏的解毒能力，保护肝功能。</li>

<li>对于阴虚火旺的人来说，银耳是一种很好的补品，滋润而不腻滞，能滋阴清热润燥，补脾开胃，帮助睡眠，补脑。</li>

<li>另一点是银耳含有膳食纤维，膳食纤维可以帮助胃肠蠕动，减少脂肪的吸收，这是一种很好的减肥食品，如果你想减肥，你可以试试，你不仅可以减肥，还可以美容。</li>

<li><img src="https://img.kankantoutiao.com/zb_users/upload/2024/10/20241024042605172971516560516.jpeg" alt="银耳莲子汤的功效？" title="银耳莲子汤的功效？" /></li>

<li>银耳莲子汤：</li>

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<li>1、将银耳用冷水浸泡，浸泡后清洗干净，用刀切成小块，用手撕也可以，比较方便。</li>

<li>2、如果选择干莲子，需要提前半天将莲子泡在水中，煮的时候比较好煮。</li>

<li>3、将清水倒入锅中，多放水，不要怕多，大火烧开后，先将莲子放入锅中煮十分钟左右。</li>

<li>4、将切好的银耳加入锅中，与莲子一起煮，你也可以加一些红枣、枸杞和冰糖，莲子有点苦，加些冰糖可以缓解苦味。</li>

<li>5、大火煮5分钟后，转小火煮约一小时，粘度几乎相同，中间需要不时搅拌，避免粘锅。</li>

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<li>说完之后，你可能会觉得银耳莲子汤这么好，但事实上，并不是每个人都适合吃，感冒的人和糖尿病患者应谨慎食用，大便干燥、腹胀、脾虚的人应避免食用，更适合失眠、腹泻、脾肾虚的人。</li>

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