感冒可以吃的水果有哪些？

感冒期间，吃一些易于消化、富含维生素C和多糖的食物对身体有益。苹果、梨、橙子等都是不错的选择。这些水果含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力并促进消化。猕猴桃、香蕉和胡萝卜也是不错的选择，它们也富含多种营养素，对感冒患者有很好的帮助。

感冒可以吃的水果有哪些？

感冒可以吃的水果包括苹果、木瓜、鸭梨等，苹果属于温带水果，含有苹果酸，可以帮助加速新陈代谢，可以帮助治疗感冒。

也可以吃一些奇异果，可以配合蜂蜜喝，效果更好。

感冒了不能吃什么水果？

感冒通常伴随着鼻塞、头疼等症状，但在感冒的时候常常会不想吃饭，就想吃些水果，但是对于水果的功效有哪些，在感冒的时候吃什么水果好呢？

有人说：水果大多数是属于性寒凉的，感冒本身就是着凉引起的，吃水果会让感冒病情更严重，所以可不能吃水果。

感冒了能吃水果吗？感冒吃什么水果好？

针对这一说法，每天服用1000毫克的维生素C，一个人得感冒的次数就可减少45%，患病的天数可减少60%，感冒期间不能吃水果的说法是不成立的，在解决了这个疑问后，我们再来回答另一个问题，那就是，感冒期间吃什么水果好哪？

一.深色水果好

水果的种类数不胜数，形状样子也是各种各样，那么究竟哪种水果抵抗感冒的效果更好哪？我们刚才提到，维生素C对感冒有不错的疗效，而深颜色的水果维生素C的含量较之浅颜色的要高一些，像是芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高，不妨选择它们来试一试。

二.酸味水果有奇功

一提到酸味的水果，大家想到的肯定就是橘子、橙子等等柑橘类水果，它们富含丰富的维生素C而且，柑橘类的水果普遍具有清热解毒的作用，能增强人体免疫系统的功能，酸味很强的柑橘类水果与蜂蜜和在一起食用，或将柑橘榨汁加蜂蜜再用开水冲饮，对治疗咽喉肿痛十分有效。

三.感冒了不能吃的水果

梨：

- 味甘、微酸，性凉。

- 能清热生津，润燥化痰，解酒毒。

- 但不宜在感冒期间生食，不少人误以为吃生梨也有止咳化痰的效果，还特地买了很多梨子，直接削来生吃，反而使得痰更多、咳得更严重，生梨属寒凉性，寒性感冒患者当然会咳得更严重，要炖过后才可以祛除寒性。

西瓜：

- 各种类型的水果都有可能引起过敏反应，如哮喘。

- 在感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间，不过，当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。

橘子：

- 橙子性寒，吃了会咳的更利害，如果感冒想吃橘子，可以将整颗橘子烤热后吃。

四.感冒咳嗽吃什么水果好得快

1、苹果

- 苹果表面光洁，色泽鲜艳，清香宜人，味甘甜，略带酸味。

- 所含的钾能与人体内过剩的钠结合，使之排出体外，当你摄盐过多时，可吃些苹果。

- 苹果所含的营养既全面又易于被人体消化吸收常适于婴幼儿、老年人和病人食用。

- 苹果中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钾、钠等。

- 中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

推荐吃法：苹果银耳汤

银耳1朵，苹果1个，枸杞子1小颗，冰糖适量。

银耳泡发，苹果洗净切好，将材料一起放到锅里煮沸，炖一个1小时后，关火加入枸杞再闷上半个小时，可治疗感冒患者嗓子疼痛，咳嗽等症状。

2、橙子

- 橙子所含的维生素C很高，比一般水果大约多30%以上。

- 如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。

推荐吃法：蒸橙子

橙子1个，将橙子洗干净，放到盐水中浸泡一会儿，再割去顶，将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐份渗入，放到碗里，上上锅蒸，水开后再蒸10分钟左右，取出后去皮，取果肉连同蒸出来的水一起吃。

3、柠檬

- 柠檬中含有胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等多种营养元素，具有化痰止咳、益肺止渴、理气散结的功效，其中大量的维生素C对病情的非常有帮助。

推荐吃法：蜂蜜柚子茶

柠檬1个，蜂蜜适量。

将柚子皮用盐搓洗干净，用小刀把柚子最表面的黄色部分削下来，用盐水泡1小时，柚子肉全部拨出来，撕成小块，再将柚子肉、柚子皮放入汤锅中，加水开中火，慢慢熬煮约1小时，至水收干，等到温热时再放蜂蜜。

四. 注意事项

说了这么多可以吃的水果，我们还要提醒大家，感冒期间并不是所有水果都可以吃的，像西瓜这种比较寒凉的水果，还有一些冰过的果汁，会造成支气管的收缩，从而伴随感冒而来的咳嗽加剧，让病情恶化。

所以感冒期间想吃水果就吃吧，知道了感冒吃什么水果好之后还可以有选择的挑选水果，不过要注意不能过分的贪食凉性的东西哦。

五. 六. 感冒怎么好得快

1、多喝水：

- 如果只是普通的感冒，在初期时，先不要着急吃药，这样会对药物产生依赖，不妨先喝些温水，多吃些新鲜富含维生素C的食物，如果症状没有缓解，再吃药也不迟。

2、忌 *** 物：

- 感冒患者冷冻、煎炸、辛辣等 *** 的食物不能吃，咖啡，浓茶等等也要暂时停用。

3、保持体温适宜：

- 感冒之后身体不能受凉，可以用物理降温法，保持体温适宜。

4、充足睡眠：

- 有了感冒症状一定要多多休息，这是让身体快速恢复的关键。

5、泡脚发汗：

- 寒气比较重的人，可以多喝些温热的葱姜蒜水，再用热水泡泡脚，发汗效果很好。

6、饮食清淡：

- 患者要多吃新鲜的蔬菜和水果，忌过咸，过油腻，过辣的食物，保持清淡的饮食习惯，适量补些蛋白质食物，保持体力，增加抵抗力。

祝大家身体健康！