100g油条热量？

100g油条热量？

100克油条中含有的热量大概在400卡左右。

油条，又称馃子，是一种古老的汉族面食，长条形中空的油炸食品，口感松脆有韧劲，中国传统的早点之一。 《宋史》记载，宋朝时，秦桧迫害岳飞，民间通过炸制一种类似油条的面制食品（油炸桧）来表达愤怒。类似的油炸面食，其起源远远早于宋朝，可追溯到唐代以前，但具体时期不得考证。

油条的热量有多高？

一根油条的热量堪比一碗半白米饭

油条的热量是388kcal/100g（参考App＂食物库”的数值），其中含脂肪17.6克。

早点小吃摊上的油条大约有70克/根，而茶楼里的比较厚重，可能超过100克/根，所以我们不用“一根“了，还是以100克来和其他食物作比较吧！

100克油条的388kcal是什么概念呢？这个热量相当于——

• 白米饭：1.5碗（家用4.5英寸口径的饭碗，直径约11.5cm）
  

• 鸡蛋：5个（中等个头）

• 苹果：2.5个（中等大小的2.5个苹果，约一斤）

• 生菜：4.5斤

• 牛肉（瘦）：350克

• 土豆：480克

• 红薯：430克

• 啤酒：1000ml ~ 1200ml

问题来了，100克油条的热量要怎么才能消耗掉呢？

中等速度步行80分钟！各项运动的对比参考下图——

所以，该不该吃，心里有数了吧？

减肥期：避免吃。

平时：尽量少吃。喜欢吃的偶尔解馋没问题。

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