哪些蔬菜和水果富含补铁元素？

补铁蔬菜和水果主要包括菠菜、红萝卜、红枣、黑芝麻等。

补铁蔬菜和水果有哪些？

补铁的蔬菜主要包括西红柿、菠菜、南瓜、以及水果，火龙果、橙子、草莓和葡萄都含有丰富的铁元素，这些水果和蔬菜可以帮助人体补充铁质，从而达到预防贫血的效果。

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