如何在日常生活中增加猕猴桃的摄入量？

每天吃一个猕猴桃可以提高免疫力、预防疾病，并且有助于维持皮肤健康。

经常吃猕猴桃对身体有哪些好处?

猕猴桃中含有丰富的维生素C和维生素E，不仅能美容养颜，其具有的抗氧化作用，还能淡化雀斑和痘痘，丰富的纤维素，能起到清理肠道的作用，排除肠道垃圾，改善肠胃的功能，也增强了皮肤的抗衰老能力，猕猴桃还能改善睡眠，改善发质，促进消化吸收，是不可多得的美容水果。

猕猴桃的作用是什么？

猕猴桃的功效和作用是什么？

猕猴桃又称奇异果，其功效与作用有增强免疫力、通便、抗肿瘤、解毒护肝、降血脂、宁神解忧、抗氧化等，具体如下。

1. 增强免疫力：猕猴桃富含维生素C，可提高免疫力，促进伤口愈合。

2. 通便：猕猴桃富含膳食纤维，具有润肠通便的功效。

3. 抗肿瘤：猕猴桃含有的谷胱甘肽可抑制基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等有一定抑 *** 用。

4. 解毒护肝：猕猴桃有助于汞的排出，可降低血清汞含量，改善肝功能。

5. 降血脂：猕猴桃可降低血清胆固醇和三酰甘油含量，对高脂血症、高血压有一定的防治作用。

6. 宁神解忧：猕猴桃含有的血清促进素可稳定情绪、安心宁神。

7. 氧化抗氧化：猕猴桃富含维生素C、超氧化物歧化酶等抗氧化物，具有较强的抗氧化活性。

不过，猕猴桃性寒，脾胃虚寒者、腹泻便溏者、先兆流产者、妊娠期女性不宜食用。

由中国中医科学院西苑医院药剂科副主任药师王文青审核。

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