菠萝的营养价值和食用方法有什么区别？

菠萝富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力、促进消化健康。菠萝中的糖分含量较高，过量食用可能导致血糖升高，因此需要适量摄入。菠萝中还可能含有草酸，长期过量摄入可能会对肾功能造成损害。

- 补充营养，每100克菠萝含50大卡热量，其中碳水化合物13.12克，蛋白质0.54克，脂肪0.12克，膳食纤维1.4克，钙13毫克，维生素C47.8毫克，铁0.29毫克，同时还含有其他的锌、镁、钾等矿物质和维生素。

- 适量食用有助于身体健康。

坏处：

- 吃多了容易升糖。