高考三天的健康饮食建议是什么？

今天分享高考三天的美食推荐：早餐可以选择鸡蛋汤、豆浆和蔬菜沙拉；午餐可以是炒青菜和鱼肉搭配的炒饭；晚餐则是烤鸡腿配土豆泥和蒸南瓜。这些美食不仅美味，而且营养均衡，对提高考试成绩也有很好的帮助。

“智慧是吃出来的”。

考前补充大脑足够的营养，保持大脑功能的正常发挥和神经信息迅速准确地传递，是确保考生取得更佳成绩的关键。

膳食方案应该以孩子喜欢吃的口味为主，遵循均衡饮食、荤素搭配、干稀搭配的原则，每天尝试不同的花样。

避免强迫考生吃鱼虾或牛奶，以免引发肠道不适，如腹泻、腹胀或食物过敏等。