秋天吃什么水果最好？

三种水果立秋必吃？

立秋之后天气逐渐干燥，燥易伤肺。此时的养生应以健脾胃，防秋燥为主。今天给大家推荐三种立秋之后吃的水果，营养丰富，对身体好。

1.哈密瓜是我们常吃的水果，不但是口感香甜，而且它富含丰富的营养价值。其中哈密瓜它铁的含量比其他的水果都高，而且它比鸡肉当中铁的含量也高，比牛奶当中更高出十七倍，所以它是一个很好补铁的一种水果，哈密瓜当中还有一个，矿物质含量比较多，所以对低钾的人，哈密瓜补益作用比较好，可以预防冠心病。立秋之后常吃对身体有好处。

2.梨是我们常吃的一种水果，它里面的营养价值丰富，富含维生素C，铁，钾和胡萝卜素等营养物质。立秋之后，天气慢慢变得干燥，应该常吃梨，它有润肺清燥的作用，所以对于干咳少痰，肺部不舒服，我们都可以多吃一些梨。同时它有促进胃肠蠕动的作用，因为梨汁里边含有大量的纤维，是肠道更好的一个清洁工，可以使我们肠道的细菌，肠道的垃圾毒素，及时的排出体外，改善便秘。

3.葡萄营养丰富，很适合立秋之后吃，可以缓解我们身体的疲劳，还能有效的补血益气。里面的膳食纤维，对我们的肠胃也有好处，帮助我们消化，缓解立秋可能带来的口干舌燥。任何食物都不可以代替药物食用哦，患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用，这里只是建议，万不可盲目对症下药！