尿酸高时是否能食用榴莲，并且需要注意什么？

尿酸高可以吃榴莲吗？还需要注意哪些问题？

建议更好不吃，偶尔可少量食用，跟嘌呤无关。

众所周知，尿酸高的患者主要忌口的方向是嘌呤高的食物，比如大家熟知的是海鲜、内脏这些，但是真正要是严格控制饮食还有一类食物也要控制——果糖含量高的食物。

如果说海鲜等嘌呤高的食物是增加了外源性尿酸来源，果糖对尿酸的影响就是影响尿酸的排泄。

所以高尿酸的饮食建议一般都会包括更好不要吃蜂蜜，因为蜂蜜果糖含量很高，其他果糖高的水果也应该尽量少吃或 *** 。

果糖的特点是甜度高，如果把蔗糖的甜度定为1，果糖的甜度是1.7。

这就跟榴莲扯上关系了，榴莲中糖含量很高，可达到25%，一般我常见的水果比如梨、苹果、葡萄含糖量都在10-15之间，一般在12左右。

我试图查阅查到榴莲中各种糖的比例，但是我没查到，总糖量高，榴莲又那么甜，果糖高的可能性更大。尽管有关于果糖含量的不确定性，不建议尿酸高的人大量或经常吃榴莲还有另一个原因。

尿酸高的人肥胖的比例很高，榴莲是一朵水果中的奇葩，糖很高热量自然高，榴莲热量比其他水果常见水果高很多，经常吃，又不注意量，对控制体重非常不利，对尿酸代谢不利。

希望我的回答对你有帮助！

作者:王晶 注册营养师 中国营养学会会员 国家三级公共营养师 欢迎关注，跟我一起明明白白做吃货！