如何在一年内保持健康饮食习惯？

坚持吃橙子一个月变化？

答案是；连续吃一个月的橙子对皮肤有变得白皙、没有痘、衰老缓慢好处。

橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为黄果、柑子、金环、柳丁。

橙树属小乔木。果实可以剥皮鲜食其果肉，果肉可以用作其他食物的调料或附加物。

人在节食（每天只吃两个橙子七颗枣，坚持一周）多久后会消耗脂肪？

为了节食减肥，每天两个橙子，七个枣子，坚持七天，估计会瘦几斤吧。这样做不可取，容易反弹。

减肥要靠意志力，长远的坚持，才会有显著效果的。任何的药物医疗手段，都无法快速减肥。所以说不要心急，要慢慢来，胖子不是一天吃出来的，俗话说:“冰冻三尺，非一日之寒”“小腹三层，非一日之馋”减肥的道理也一样。

给你提供几点减肥的重点，1少吃零食，宵夜。2多做运动，多走动。3不能暴饮暴食，少吃油腻食物，多吃蔬菜。4管住嘴，迈开腿，长期坚持以上几点，绝对有效。