如何为一岁婴儿设计健康均衡的营养餐？

一岁小孩营养餐？

一岁的小孩的营养餐没有特定的食谱，家长只要根据高蛋白和膳食纤维为主的原则给宝宝准备一日三餐。我这里有一个个人的建议：早餐可以喝一小碗稀饭，并提供一些肉松和馒头，中午炖一个鸡蛋羹加一些鱼肉，晚上准备一碗菜粥。另外，在一日三餐之间可以给宝宝适量的喝一点配方奶或是米粥。

一周岁的宝宝应该如何喂养？

一周岁的宝宝该如何喂养？这要看你的喂养方式是什么？

首先，如果你是母乳喂养，宝贝在这个年龄段吃母乳的次数慢慢减少，而宝宝的辅食量增加了。宝宝除了母乳外，从食物中汲取更多的营养。宝宝可以和大人一样，开启一日三餐的习惯。在中间吃母乳。

其次，如果宝宝已经断奶，喝的是配方奶粉，那宝宝在两餐中间给宝宝喝奶，一日三餐按时吃饭，睡前喝一次配方奶。宝宝现在吃饭，也就是辅食，对于食物还是比较精细的，奶还是作为主要食物来源。

最后，宝宝不管是母乳喂养还是奶粉喂养，一定要按时按量添加辅食。宝宝慢慢长牙齿，可以适当咀嚼，锻炼自己吃东西。