芝麻的好处，生吃好还是熟的好？

芝麻的好处，生吃好还是熟的好？

更好熟吃芝麻。因为生的并不利于消化，熟吃可以有效的吸收芝麻中的营养成分。

吃了熟芝麻之后，还可以补充身体所需要的维生素a，起到缓解眼疲劳的作用。芝麻中含有大量的蛋黄素、胆碱，吃多之后一般是不会发胖的，里面含有大量的维生素e可以有效对抗自由基、延缓皮肤衰老，起到一定的滋润皮肤的功效。

里面含有的不饱和脂肪酸，可以维持新陈代谢所需要的能量。

黑芝麻营养丰富，生吃好还是熟吃好？一天应该吃多少合适呐？

感觉还是熟吃好。过去说法一粒芝麻一个虫，十个芝麻拧成绳。意思也是吓唬小孩子们不要多吃芝麻。

过来条件差，与到收芝麻小孩子都会抓着吃。说吃多肚子生虫。

炒熟和花生一起打成面，冲芝麻糊喝比较好。每天喝一碗就可以了吧！