6岁孩子的一日三餐菜谱？

探寻6岁孩子的健康成长之路：一日三餐营养菜谱

对于6-12岁的儿童来说，营养均衡的一日三餐是成长的关键，让我们为您的孩子精心打造营养丰富的餐单，助力他们的健康成长。

【食谱一】：蛋白炖奶，滋养每一日

材料：

牛奶 200ml，蛋白 2个，炼乳 50ml，砂糖 2茶匙（可根据个人口味适量增减）

做法：

1、均匀打散蛋白，备用。

2、在牛奶中加入砂糖，搅拌至砂糖完全溶解。

3、将打散的蛋白倒入牛奶液中，搅拌均匀。

4、过滤混合蛋奶汁，撇去表面泡泡。

5、用保鲜纸包好，放入电锅，隔水蒸煮至熟，再焖5分钟，让美味渗透每一口。

【食谱二】：鸡脯肉炒银芽，鲜美可口

材料：

鸡脯肉、红椒、葱段、绿豆芽

做法：

1、将鸡脯肉撕成细丝，口感更佳。

2、搭配红椒、葱段和绿豆芽，翻炒出令人垂涎的美味。

【食谱三】：菜丝番茄鸡胸，营养满分

材料：

烟熏鸡胸1片、姜末10g、洋葱粒30g、番茄辣椒酱3汤匙、绍酒1茶匙、细砂糖 2茶匙、土豆泥150g

做法：

1、将烟熏鸡胸切成丝，口感更佳。

2、加入姜末、洋葱粒、番茄辣椒酱、绍酒和细砂糖，翻炒出令人陶醉的香味，搭配香滑的土豆泥，让孩子爱上吃饭。

关爱孩子的健康成长，从每一餐开始，让孩子在美味中享受健康的快乐，让营养助力他们的美好未来。