不吃早餐到底有什么危害？

不吃早餐的危害

不吃早餐,确实对身体有着多方面的危害。

胃肠疾病是显而易见的，不进食早餐，胃部会分泌胃酸，长期如此，可能导致胃炎、胃糜烂、胃溃疡等胃肠疾病，胃炎的症状包括反酸、烧心,以及消化不良等。

胆囊结石的风险也会增加，正常情况下，不吃早餐可能导致胆囊中的胆固醇积聚过多，长期如此,就可能形成胆囊结石。

大脑的供血和供氧也会受到影响，不吃早餐容易导致大脑能量缺乏，注意力不集中、记忆力下降等问题。

对于胃酸过多的问题，这是现代都市人群常见的现象，胃酸是胃液中的分泌盐酸，每天24小时都在分泌，早上是胃酸分泌的高峰期，若此时没有食物下肚，会对胃造成直接的伤害，胃酸过多不仅可能引发反酸、吞酸、反胃等不适，还可能损害胃黏膜,甚至导致胃溃疡或胃癌的出现。

对于这种情况,我们可以采取以下措施：

1. 饮食调整：尽量避免不吃早餐，同时注意选择碱性食物来中和胃酸，例如碱水面、鸭血、菠菜、油菜、牛奶豆浆等，也可以服用碳酸氢钠片这种能中和多余胃酸、缓解胃痛的药物。

2. 生活习惯：注意保持良好的饮食习惯，避免过多食用甜食、咸食或过于 *** 性的食物，也要注意保持规律的作息时间,避免压力过大和焦虑情绪的影响。

3. 情绪管理：情志也是影响消化功能的重要因素,保持舒畅的心情对于肠胃道的正常运作和减少胃酸分泌都有很大的好处。

   

解决胃酸过多问题并不难，只要合理控制饮食，适当放松心情，胃酸自然会发挥其应有的作用,保持良好的生活习惯和情绪状态也是预防胃肠疾病和保持身体健康的关键。