奇异果的营养价值？

奇异果的营养价值

奇异果是一种常见的水果，营养价值丰富，每100克奇异果含有多种营养成分，它含有丰富的粗纤维、钙、钾、维生素C、维生素K以及类黄酮等，除此之外,奇异果还含有多种氨基酸和维生素。

关于奇异果是寒性还是热性，根据营养学分析，可以确定它是寒性水果，寒性水果具有清热解毒、润燥生津的功效，对于经常便秘者来说，适量食用奇异果是有益的，而对于高血压、冠心病、心血管疾病患者以及消化不良的人群，食用奇异果也是有益的，奇异果对于感冒、慢性胃炎、痛经、小儿腹泻等患者也有一定的辅助治疗作用。

在食用奇异果时,需要注意以下几点：

1. 适量食用：虽然奇异果营养丰富,但过量食用也可能导致身体不适。
2. 注意饮食平衡：虽然奇异果含有多种营养成分，但也要注意其他食物的摄入,保持饮食均衡。
3. 注意身体状况：对于特殊人群，如感冒、慢性胃炎等患者，在食用奇异果时需要特别留意身体状况，如有不适,请及时就医。

从奇异果的营养价值来说，它被誉为“水果之王”，含有丰富的维生素C，是其它水果含量的2倍，它还具有抗氧化性能，研究表明抗氧化指标居前，远超过于苹果、西瓜等日常水果,适量食用奇异果对于维持身体健康有着积极的作用。

关于奇异果的营养价值信息,建议咨询专业营养师或查阅相关文献资料获取更详细和准确的信息。