柠檬泡水喝有什么功效？

柠檬泡水喝的功效非常广泛,不仅可以美白肌肤，还能降压、开胃、清热化痰、延缓衰老抑制色素沉着，具有消炎、抗菌等多种功效。

夏季很多姑娘喜欢喝柠檬水,柠檬泡水确实是一种不错的选择，柠檬是降压果，能预防心血管疾病，增强血管弹性和韧性，有助于治疗高血压和心肌梗塞症状，柠檬也是个开胃果，能生津解暑、开胃醒脾，可以让人精神一振，胃口大开，柠檬还有化痰效果，对于夏季痰多、咽喉不适的人群，柠檬汁加温水和少量食盐可以帮助清除喉咙积聚的浓痰，柠檬也是消炎果，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，长期食用柠檬可以保养身体，具有延缓衰老的作用。

要泡制柠檬水,可以按照以下 *** ：

如果用柠檬水代替白开水来解渴,一定要选择淡的柠檬片泡水，一片带皮的柠檬泡1升水，可以倒出3至4小杯，一般冲泡2至3次即可达到理想的口感，如果柠檬片放的比较多，可以适量加些蜂蜜或白糖来平衡酸味。

最后提醒大家的是,虽然柠檬水的好处很多，但也要适量饮用，柠檬水含有相对较低的能量，大约含有5%的糖分，一杯（200克）加糖蜂蜜水中含能量40千卡左右，如果喝两杯就相当于吃1/4碗米饭的量，需要控制体重的人要适量饮用。

希望这些信息能满足您的需求,让您对柠檬泡水有更深入的了解。