一岁2个月宝宝一天食谱应该怎么安排呢？

早晨：

早晨7点，推荐给宝宝一小碗粥，可以加入肉饼或一块儿面包，考虑到宝宝此时可能刚刚睡醒,建议选择易于消化的食物。

上午9点：

牛奶150毫升，辅食中可以加入适量的米，如25克瘦肉沫和25克蔬菜,如胡萝卜丁或菠菜碎。

中午：

午餐时间，推荐喂饭米可以做成25克左右的软饭，同时可以搭配适量的鱼、蛋和蔬菜，考虑到宝宝食欲可能有所下降,建议选择营养丰富且色香味俱佳的辅食。

下午3点：

推荐一个小豆沙包作为点心，同时可以安排一些户外活动，如散步或玩耍,让宝宝在活动过程中享受吃饭的乐趣。

晚餐：

晚餐可以安排一些烂饭，同时可以加入一些新鲜的蔬菜和豆腐，考虑到宝宝可能对某些蔬菜不太感兴趣，可以尝试将蔬菜巧妙地“隐身”在肉里，做成如“蔬菜肉丸子”等宝宝喜欢的食物，也可以播放一些关于蔬菜健康益处的绘本或动画,帮助宝宝更好地理解。

晚上：

晚上7点后，可以安排一些水果作为夜宵，同时注意观察宝宝是否有其他特殊需求或反应，如食欲不振、挑食等，此时家长应保持耐心和关心，避免强迫或斥责宝宝进食，为宝宝创造一个愉快的用餐氛围,让宝宝愿意享受吃饭的过程。

对于宝宝不爱吃蔬菜的问题,可以从以下方面寻找原因并解决：

食材泥糊状过长，没有充分咀嚼体验大颗粒的食材可能导致宝宝对蔬菜的味道记忆较深，随着宝宝月龄的增长，他们可能逐渐适应了咀嚼食物的难度，此时家长可以尝试调整食材的切法或烹饪方式,使其更适合宝宝的咀嚼能力。

措施：在切蔬菜时，注意大小和形状的适宜性，将蔬菜切成适合宝宝咀嚼的小块或丁状，在烹饪过程中，先焯水再切丝或碎末，确保蔬菜能够熟透并易于咀嚼，家长可以与宝宝一起参与烹饪过程,让他们感受到食物 *** 的乐趣。

家里人的用餐习惯可能影响宝宝的食欲，如果家人经常喜欢吃肉且食物多样，宝宝可能会模仿这种习惯，此时家长可以尝试调整自己的用餐习惯，让宝宝感受到多样化的食物选择，家长可以在辅食中加入更多的蔬菜种类和色彩, *** 出更丰富的色彩和口感。

措施：家长可以与家人一起讨论辅食的重要性，让他们了解蔬菜对宝宝健康的好处，鼓励宝宝观察和模仿家人的进食习惯，家长还可以 *** 一些有趣的辅食绘本或动画视频,帮助宝宝更好地理解蔬菜的营养价值。

辅食中的蔬菜搭配可能没有做到色香味俱全，这可能是因为在准备辅食时没有考虑到宝宝的口味和消化能力，此时家长可以尝试调整辅食的种类和搭配方式，使其更加符合宝宝的口味和消化需求，家长可以在 *** 过程中加入更多的创意和想象力, *** 出更多样化的辅食。

措施：家长可以为宝宝准备一些创意辅食，如蔬菜拼盘、蔬菜肉丸子等，同时也可以考虑添加一些宝宝喜欢的食材和口味，让他们更容易接受蔬菜辅食,家长还可以通过观看相关的辅食 *** 视频或绘本故事来帮助宝宝更好地理解蔬菜的营养价值和其他食材的特点。

家长可以通过调整食材的切法、改变家庭用餐习惯、调整辅食种类和搭配方式等 *** 来帮助宝宝逐渐接受和喜欢蔬菜，同时也要注意观察宝宝的反应和需求，及时调整做法和态度,让宝宝在轻松愉快的氛围中享受吃饭的过程。