黑芝麻功效与作用？黑芝麻的健康益处与功效有哪些？

黑芝麻是一种营养丰富的食物，具有多种功效与作用，它含有丰富的维生素E、矿物质和不饱和脂肪酸，能够滋润肌肤、增强免疫力、促进新陈代谢，黑芝麻还具有补肾益气、养血明目、润肠通便的作用，对于改善发质、预防贫血和缓解便秘有一定效果，黑芝麻还有抗氧化、抗衰老的作用，有助于保持皮肤健康和延缓衰老，适量食用黑芝麻对人体健康有益。

黑芝麻的神奇功效与作用

黑芝麻,作为胡麻科一年生草本植物脂麻的黑色干燥种子，拥有诸多令人惊叹的健康益处。

黑芝麻能够滋补身体,对于身体虚弱、长期劳累的人群具有极好的补益效果，它有助于增强体力，增加肌肉质量，甚至有助于填髓海，长期服用，轻身不老。

黑芝麻具有补血明目的功效,还能够祛风润肠，对于头发早白、贫血萎黄、头昏耳鸣等症状，黑芝麻都能起到辅疗作用，它还能生津养发，补肝通乳。

黑芝麻对于慢性神经炎、末梢神经麻痹、高血压等病状也有一定的辅助治疗效果，其丰富的钙含量使其成为理想的补钙食品，有助于预防骨质疏松。

值得注意的是,黑芝麻生熟均可食用，且味道平和，但对于慢性肠炎及便溏腹泻的患者，建议避免食用。 已经过北京积水潭医院营养科副主任医师赵霞的审核，想进一步了解这些神奇的健康益处和更多医生的专业建议吗？点击这里，您将看到更详细的解答，黑芝麻，带给我们的不仅仅是美味，更是健康的保障。