人们工作效率高、容易疲劳，特别是脸上衰老得快，有哪些养颜粥的做法可以分享？高效工作下的养颜抗疲劳粥有哪些推荐做法？

针对高效率工作下人们易疲劳和面部衰老的问题，推荐养颜粥做法，通过摄取富含营养的食物，如红枣、枸杞、桂圆等，制作粥品，有助于缓解疲劳和保持面部年轻，推荐做法包括红枣糯米粥、枸杞燕麦粥、桂圆黑米粥等，这些养颜粥品简单易做，适合忙碌的现代人，常食可养颜抗衰，提升肌肤活力。

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面对繁忙的工作，人们往往容易疲劳，脸上也衰老得快，为了保持容颜焕发，不妨尝试一些养颜粥的做法,黑米红枣粥是一款极佳的选择。

黑米红枣粥，不仅口感软糯香甜，而且营养丰富，黑米富含微量元素和维生素，如维生素A、β-胡萝卜素、烟酸以及硒和铁等，具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效，其中的“花色苷”有很强的抗氧化作用，能消除体内的活性氧，减少细胞受损，防止衰老，并有助于减少细小皱纹的产生,排毒养颜。

红枣则含有丰富的维生素C，是养血补血的廉价食物，能让脸色变得光泽红润，当黑米与红枣结合，辅以枸杞的滋补,这款粥的养颜效果更是倍增。

制作黑米红枣粥并不复杂，将黑米浸泡6个小时，糯米浸泡2小时，红枣和枸杞浸泡30分钟，在锅中加入清水，放入黑米和糯米，大火煮开，并不断搅拌以防米粒糊底，待黑米开花后，加入红枣和枸杞，转小火煨煮，直至米粥浓稠，待粥温降至50度以下，根据个人口味加入蜂蜜拌匀,即可享用。

值得注意的是，制作黑米红枣粥一定要选用优质食材，并且熬煮时间要足够，最好在2个小时以上,这样才能熬出浓稠美味的黑米红枣粥。

尝试一下这款黑米红枣粥，它能帮你滋养身心，养颜美容，让你在繁忙的工作中也能保持活力四溢,容颜焕发。

（图片插入）人们工作效率高、容易疲劳，特别是脸上衰老得快，不妨尝试一下这款养颜粥的做法,相信它会为你的忙碌生活带来一丝温馨与关怀。