除去体内湿气的粥有哪些？体内祛湿粥有哪些？

本文介绍了可以除去体内湿气的粥，这些粥包括采用薏米、红豆、白扁豆等食材熬制的粥品，具有利湿、排毒、调理脾胃的功效，通过食用这些粥，可以有效缓解湿气对身体的影响，改善身体不适，摘要字数在100-200字之间。

在秋冬季节,很多人容易感受到湿气的侵袭，容易感冒，为了抵抗湿气，不妨多喝一些有助于祛湿的汤粥，推荐两款非常有效的汤羹：【红豆薏米粥】和【玉米南瓜羹】。

第一款：红豆薏米粥

主料：红豆和薏米各50g。

辅料：蜂蜜一勺，冰糖适量。

制作步骤：

1. 将红豆和薏米分别洗净。
2. 锅中加入温开水,先煮薏米15分钟（大火熬制，因薏米不易熟）。
3. 倒入红豆,继续煮30分钟（中火熬制，保持红豆的营养）。
4. 加入冰糖,融化后搅拌均匀。
5. 根据个人口味,可加入少许蜂蜜，增加口感。

这款粥具有利水消肿、健脾去湿、美容养颜的功效，平时可以当水喝，也可以当茶饮。

第二款：玉米南瓜羹

主料：南瓜切块适量，玉米粉。

辅料：糯米粉（增加粘稠度）、冰糖（增加口感）。

制作步骤：

1. 将南瓜块倒入温水中煮20分钟,然后捞出压制成泥。
2. 玉米粉倒入水中搅拌,煮沸后加糯米粉，适度搅拌。
3. 加入冰糖,融化后搅拌均匀。
4. 倒入南瓜酱,搅拌半分钟后即可出锅。

这款南瓜粥粘稠度适中,既有南瓜的鲜味，又有玉米的香味，淡淡的清香让人垂涎三尺，独特的口感让人难以忘怀。

快来尝试这两款祛湿的汤粥吧,让身体远离湿气，健康度过这个秋冬季节，图片来源于网络，如有侵权，请联系作者删除。