减肥不宜吃的6种水果及减肥吃哈密瓜会发胖吗？

在减肥的时候，我们需要注意饮食，选择一些低卡、低脂的食品，但是有些看似健康的水果其实却不太适合减肥期间食用。以下是减肥不宜吃的6种水果。

1.榴莲

虽然榴莲味道鲜美，但是它含有较高的糖分和卡路里，不太适合减肥时期食用。尤其是生食的榴莲，会导致胃肠道不适，不利于减肥。

2.香蕉

香蕉营养价值高，含有丰富的维生素和矿物质。但是香蕉中含有较高的热量和糖分，容易使身体吸收过多的糖分，不太适合减肥时期食用。

3.芒果

芒果是一种受欢迎的水果，但是它含有较高的糖分和卡路里，不太适合减肥。芒果还含有普鲁兰类物质，易引起皮肤过敏，对减肥人群来说不太友好。

4.葡萄

虽然葡萄富含维生素和矿物质，但是它含有较高的糖分和卡路里，食用过多容易导致血糖升高，增加体重。

5.菠萝

菠萝含有丰富的维生素和矿物质，但是它含有蛋白水解酶，容易导致口腔溃疡和过敏，同时也含有较高的糖分和卡路里，不太适合减肥时期食用。

6.橙子

橙子是一种受欢迎的水果，富含维生素C和矿物质，但是橙子中含有较高的糖分和卡路里，不太适合减肥时期食用。

减肥期间可以吃哈密瓜吗？哈密瓜是一种低卡、低脂、低糖的水果，含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，是减肥时期的好选择。要注意食用量，过量摄入也会导致体重增加。

减肥期间，我们需要注意饮食，选择一些低卡、低脂的食品，同时避免食用含有高糖分和高卡路里的水果。适量食用哈密瓜可以为减肥期间的健康饮食带来丰富的营养。