柠檬及柠檬泡水喝有什么作用与功效？

柠檬及柠檬泡水喝具有美白、抗氧化、减轻疲劳、改善酸性体质、促进血液循环等作用与功效。柠檬富含维生素C，具有很强的抗氧化作用，可以增强细胞抗氧化能力，延缓衰老，减少色素沉着，从而达到美白肌肤的效果。柠檬泡水喝还有助于改善血液循环、降低血脂、预防感冒、增强免疫力等功效。

柠檬及柠檬泡水喝具有美白、抗氧化、促进消化、降低血压等多种作用，柠檬富含维生素C，泡水喝可以促进身体吸收营养物质，同时也能促进肠道蠕动，帮助消化，柠檬富含多种营养成分，如维生素C、柠檬酸、果胶、黄酮等，它们可以帮助消除疲劳，改善身体状况，使人精神饱满、充满活力，柠檬还能加速新陈代谢，促进身体健康，有助于减肥和排毒，提高免疫力，预防感冒等疾病。

将柠檬切片或挤汁后加入水中，泡制成柠檬水，其作用和功效更加丰富，柠檬水能净化肝脏，帮助排出毒素，促进肝脏健康，它还能降低血糖、血脂，预防心脑血管疾病，缓解便秘，促进肠道健康，强化身体免疫力。

在柠檬泡水时，需要注意以下几点：过量食用柠檬可能会对牙齿造成腐蚀作用，因此应适量食用；柠檬泡水中的柠檬酸含量较高，可能会对胃肠道产生 *** 作用，建议适量饮用并避免过酸的食物；柠檬泡水应该在新鲜 *** 后尽快饮用，过长时间保存会导致营养成分的流失。

适量的饮用柠檬水对身体健康有益，但也要注意饮用方式和特殊人群的注意事项，柠檬及柠檬泡水喝具有多种作用和功效，适量饮用对人体健康有益。