便秘该吃什么能够最快排便？便秘吃什么最快排便药有哪些？

便秘是指大便排出困难、次数减少或排便时间延长。许多人都会遇到便秘的情况，这对身体健康也有很大的影响。便秘该吃什么能够最快排便呢？

蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维，能够增加肠胃蠕动，帮助排便。例如：菠菜、芹菜、南瓜、苹果等，这些食物及营养丰富，又不会刺激胃肠道，是最好的选择之一。

燕麦片中含有大量的不溶性纤维，对于消化系统非常有益。它能够增加肠胃蠕动，促进排便。可以将燕麦片加入牛奶、酸奶或果汁中食用，还可以加入葡萄干、核桃等配料，味道更美味。

豆类食品非常适合人们消化系统，它们含有丰富的膳食纤维和蛋白质，能够帮助排便。豆腐、豆浆、绿豆、黄豆等食品，不仅含有高营养价值，而且能够促进肠胃蠕动，防止便秘。

如果便秘严重而急需排便，也可以考虑食用便秘药。一些常用的药物如：开塞露、番泻叶、甘露醇等，都有很好的通便效果。但是需要注意的是，便秘药并不能长期依赖，过度使用会对身体健康带来负面影响。

改变饮食习惯是最有效的解决便秘问题的方法。多吃蔬菜水果、谷类、豆类等食品，饮食均衡、规律，保持身体健康，避免便秘的发生。