向天果的功效与作用及食用方法及用量是什么？

向天果是一种常见的野生水果，富含多种营养素，被誉为“天然维生素丸”。它可以清热解毒、利水消肿、降血压、降血糖、提高免疫力等多种功效。

向天果富含天然维生素C、维生素E等抗氧化剂，可以清除自由基，减缓细胞衰老，增强皮肤弹性。向天果还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，降低胆固醇，预防便秘。向天果还含有多种矿物质和微量元素，如钾、钙、铁、锌等，能够增强身体免疫力，促进骨骼生长和维持心脏健康。

向天果的果实口感酸甜，果汁香浓，口感极佳，适合直接生食或制成饮品。可以将向天果沥清水后，切成小块儿直接食用，也可以将向天果榨成果汁加适量蜂蜜和水混合饮用。向天果还可以加入水果沙拉中，使其更加美味可口。

在食用向天果时，应该控制食用量，避免过量导致不适。adults每天食用向天果不超过1~3颗，children食用量应适量，不建议过多食用。

向天果是一种非常营养丰富的果实，具有多种治疗保健功效，建议适量食用。